Hoe zorg je voor de mondholte?

Het begrijpen van mondelinge kennis kan helpen de mondgezondheid te behouden en mondziekten te voorkomen. De mondverzorging van veel mensen blijft echter gewoon op het niveau van frequent poetsen en reinigen, wat erg zwak is. Naast tandcariës en tandbederf hebben veel mensen het fenomeen.

Hoe zorg je voor je mond?

1. Ontwikkel goede eetgewoonten

Het is noodzakelijk om de frequentie van het eten van suikerrijk voedsel te verminderen, omdat er veel bacteriën zijn die zich ophopen aan de randen van tanden en tandvlees. De bacteriën gebruiken suiker om zuur te produceren, dat de tanden zal eroderen en tandcariës zal veroorzaken.

2. Stel goede mondhygiënegewoonten vast

Zorg te allen tijde voor mondhygiëne, beheers de juiste methode om uw tanden te poetsen, spoel uw mond na de maaltijd, poets uw tanden 's ochtends en 's avonds, verander uw tandenborstel regelmatig en gebruik flosdraad om voedselresten tussen uw tanden grondig te verwijderen.

3. Juiste poetshoek en actie

Kantel de tandenborstel op 45 graden en druk deze tussen het tandoppervlak en het tandvlees. De borstelharen komen zoveel mogelijk in de gingivale sulcus en tussen de tanden. Poets vervolgens verticaal langs de tanden en draai de borstelkop voorzichtig. Gebruik niet te veel kracht. Om te worden geborsteld, borstel elke keer drie minuten.

4. Poets de buitenkant van de tanden

Reinig de buitenzijden van de boven- en ondertanden met de juiste poetsactie en de juiste hoek. De boventanden worden van boven naar beneden geborsteld en de onderste tanden worden van onder naar boven geborsteld. Elke bit kan 6-8 keer worden geborsteld.

5. Poets de binnenkant van de tanden

Volg bij het poetsen van de binnenkant van de tanden nog steeds het principe van verticaal poetsen langs de interdentale ruimte en zachtjes draaien. Let niet alleen op het poetsen van de buitenkant van de tanden en verwaarloos de reiniging van de binnenkant van de tanden.

6. Poets het kauwoppervlak van je tanden

Poets de kauwoppervlakken van de bovenste en onderste tanden met de juiste kracht in de voor- en achterkant.

De standaard van goede tanden

1. Maak tanden schoon.

2. Geen tandbederf.

3. Geen pijn.

4. De kleur van het tandvlees is normaal.

5. Geen bloedingen.